ここちよいねむり

まいにち、よく眠れてますか?
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人生の3分の1の時間は
「睡眠」といわれてます
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「不眠」でお悩みの方が
「快眠」になったら、

人生の3分の1の時間が
豊かになるだけでなく、

3分の2の
「起きている時間」も
豊かになるかもしれません☺︎
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心地良い眠りは
とても、とても
大切なことなのです
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でも、睡眠時間は人それぞれで
4〜5時間で足りる人もいれば
8時間は寝たいという人もいます
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個人差がありますので
自分にピッタリの睡眠時間を
「習慣」にしましょう
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睡眠不足は「肥満の原因」
と、きいたことがあります

それはどうしてかといいますと、
睡眠時間が短いことで、

「食欲増進」の
グレリンが増加し、

「食欲抑制」の
レプチンが減少するから
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簡単にいいますと、
睡眠が足りないと
「食欲が増す」と
いうことですね☺︎
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テストの前に夜中まで勉強をしていて
お腹がすいた思い出はありませんか?

「グレリン」が分泌されて
食欲がわいてくるからです

しかも、グレリンが
多く分泌されると、
ケーキやラーメンetc.
高カロリーのものが
食べたくなるそうです! 

これも、肥満の原因です☺︎
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ダイエット中の方は
睡眠不足にもご注意を
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春は「寒いと暖かい」の差がはげしく
また、環境の変化によるストレスで、

「自律神経のバランス」が
どうしても崩れてしまいます

そうすると、睡眠不足になりがち。
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「自律神経」を整えるためには
からだを温めることが大切です
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私は、酵素風呂に入った日の夜は、
ベッドに横になって数分後には寝てます
「寝つき」が最高にいいのです
それから、朝の目覚めもスッキリ!

「寝つき」と「寝起き」がよくなるだけで
からだの状態がまるで変わりました☺︎

睡眠でお悩みの方に、
ぜひ来ていただきたいなー
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3分の1の時間と
3分の2の時間を
豊かに過ごすために、

ぜひ、酵素風呂で
あたためることと、
リラックスをして、

お家に帰ってから
「心地良い眠り」を
ご体験くださいませ

ひのき酵素SPA Kashima

からだがよろこぶ天然素材で 内側から、健やかに、美しく

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