眠るほど美しく健康になる

どうして睡眠が大切なのでしょうか?

睡眠はあらゆることの
「基本」といわれてます
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「疲れがとれない」
「お肌がくすんできた」
「イライラする」
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からだやこころの
不調を感じたら
睡眠を見直すこと
.
お肌や髪の細胞を
修復するのも、
新しい細胞を作るのも、
私たちが寝ている間です
.
そのためには、
眠り始めて2時間
くらいしたときに、

ぐっすりと深く
眠れていることが
ポイントですよ
.
また、イライラやストレスは
睡眠時に脳がリセットしてくれて、

朝、目覚めたとき
「今日もがんばろう」という
気持ちへ変えてくれます!
.
まさに、心地よい睡眠は、
自分を大切にすることの
アプローチかもしれませんね
.
睡眠の質を高めるためには、
入浴でからだをあたためること、
リラックスが大切だそうです
.
お家のおふろもいいですが
たまには違うおふろも
いかがでしょうか?
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酵素SPAであたたまって
気持ちよくおやすみください

ひのき酵素SPA Kashima

酵素の力で 健やかに 美しく

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